Depressive Verstimmung und Burnout

Natürliche Kraft für die Seele

Depressive Verstimmungen äußern sich bei jedem Menschen auf eine andere Art.
Es können Gefühle wie Antriebslosigkeit, Melancholie und Erschöpfung auftreten.
Wer unter einem Stimmungstief leidet, verliert oft das Interesse an Aktivitäten, die früher Spaß bereitet haben.
Typisch ist auch das Einigeln oder die Flucht vor dem Alltag, indem die Betroffenen ein gesteigertes Schlafbedürfnis entwickeln. Aber auch innere Unruhe und nächtliche Ruhelosigkeit sowie Konzentrations- und  Entscheidungsschwächen können Begleiterscheinungen einer depressiven Verstimmung sein.
Diese Symptome zeigen sich auch bei einem Burnout, dem sogenannten "Ausgebrannt sein".
Burnout hat viele Anzeichen und wird oft durch dauerhaften Stress ausgelöst, der nicht mehr bewältigt werden kann. Je ausgeprägter ein Burnout ist, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit einer parallel auftretenden depressiven Verstimmung.
Die Übergänge zu einer depressiven Verstimmung können hier fließend sein.

Halten Stimmungstief und Niedergeschlagenheit länger an oder beherrschen sie dauerhaft den Alltag, sollten Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt oder Heilpraktiker beraten lassen.

Bei depressiven Verstimmungszuständen mit nervöser Unruhe gibt NEURAPAS^® balance neue Kraft für Ihre Seele.

TIPPS

• Setzen Sie sich nicht unter Druck
• Machen Sie sich klar, dass eine depressive Verstimmung nicht das Ergebnis persönlichen Versagens oder einer Charakterschwäche ist
• Suchen Sie das Gespräch mit einem Freund oder einem Therapeuten
• Lernen Sie „NEIN“ zu sagen!
• Schlafen Sie zu regelmäßigen Zeiten und ziehen Sie sich tagsüber nicht ins Bett zurück
• Legen Sie konkrete und überschaubare Ziele für den Tag fest (Einkaufen, Haushalt, Sport)
• Lassen Sie Ihren Tränen freien Lauf; das nimmt den Druck
• Machen Sie regelmäßig Entspannungsübungen (Yoga, Autogenes Training, Tai Chi)
• Nutzen Sie die Heilkraft von Sonne und Sport: Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft
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